Stage Pilates & Munz Floor
Du mercredi 07/10 au vendredi 09/10/2026
Eveiller le Corps & l'Esprit en pleine nature
Intervenantes

Marie Josée Guyon,
Coach Pilates, MUNZ FLOOR, Danse et Sophrologie
Je transmets la méthode fidèlement aux enseignements de Mr Pilates, en insistant sur ce qui se vit au moment présent dans son corps, en alternant des étirements passifs et du relâchement aux exercices fondamentaux de la méthode.
Le Pilates est une approche holistique du bien-être . L’esprit et le corps partagent une relation symbiotique enrichissante produisant des résultats profonds.
MUNZ FLOOR :
« Allongés au sol, vous effectuez des mouvements de micro-rotations et de contre rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique, et la cage du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés, ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent de l'intérieur, littéralement.
C'est cela qui libère l'extraordinaire pouvoir de vos fascias.
Ces tissus conjonctifs, dans lesquels tout notre corps baigne, jusqu'à nos cellules, ont des impacts sur notre santé physique, mais aussi mentale, à condition qu'ils soient malaxés avec une extrême lenteur.
La méthode MUNZ FLOOR fait exactement cela. » A. MUNZ
Le mouvement exprime la volonté et la puissance de guérison intérieure

Claire Verzi,
Energéticienne, naturopathe et géobiologue (harmonisation des lieux de vie)
Programme du 7 Octobre au 9 Octobre 2026
Jour 1 : Mercredi 07 octobre
11h/11h30 : Arrivée, accueil
12h30 : repas partagé (auberge espagnole)
14h30 : Contact avec la nature, ballade autour du gîte
16h : pause/temps libre
17h30 : Atelier "test et régulation des neurotransmetteurs, alliés de notre santé"
19h30 : repas
21h : Munz floor
Jour 2 :
8h : petit déjeuner
9h : départ au SPA
9h30 : spa du Haut Plateau (en option, règlement auprès du prestataire 30€)
12h30 : Repas
14h30 : Ressourcement en pleine nature
17h00 : pause/temps libre
18h15: pilates
19h30 : repas
21h : munz floor
Jour 3 :
8h : Cours de pilates
9h : petit déjeuner
10h00 : Ressourcement en pleine nature
12h30 : repas
14h00 : temps d'échange
15h00: fin du séjour
Tarif
A partir de 335€ tout compris
Accompagnement: 140€/pers
Ce tarif inclut les cours de pilates, munz floor, les soirées, les ateliers et animations "nature", la location de la salle de stage
Hébergement/pension complète* (petits-déjeuners et repas)/pers/par séjour :
2 nuitées/3 jours
Chambre partagée de 3 à 5: 195€
Chambre partagée duo: 206€ (selon les disponibilités)
* taxe de séjour inclus
Draps en option : 12€/lit simple et 14€/lit double
Quelques témoignages :
-"Merci à notre hôte Claire pour son accueil chaleureux et chargée de belles énergies dans ce lieu idéalement situé et rénové avec soin et bienveillance ce qui fait que cette parenthèse Pilates/cuisine ayurvédique/randonnées ne peut que ressourcer et regonfler à bloc de sérénité !!! Nature, cuisine excellente, cours de Pilates et autres découvertes dans un lieu chargé, beaux échanges au sein du groupe, bref ! belle réussite pour ce stage…à refaire…mille mercis à toutes et tous, tout spécialement à Claire, Marie-Josée et nos cuisiniers qui nous ont régalé ! Claude
- Avant tout, un très grand merci pour ce séjour en Ardèche. Organisation au top, choix du lieu, des personnes intervenants et des animations. Je suis partie pour l’Ardèche en piteux « état émotionnel » et reviens chargée de mieux-être fourni par les bons soins de Marie-Josée et de Claire (je remercie Marie-Josée de m’avoir permis cette rencontre). Vous êtes parfaitement complète :
- Claire : son humanité, sa grande bienveillance, son ouverture d’esprit et sa facilité à faire ressentir à chacun qu’il est à sa place au bon moment. Son gîte super cocooning, la découverte de la cuisine ayurvédique surprenante et efficace, la totale zénitude des diverses activités proposées. Une expérience riche que j’espère renouveler.
- Le Triskèle, une adresse à conserver précieusement encore
merci à vous deux ! Dominique
-Séjour des plus agréables dans un lieu chaleureux, chargé d’histoire et de spiritualité. Les activités proposées ont été extrêmement bien encadrées dans une ambiance amicale et bienveillante. Le gîte est confortable, cocon douillet et la nourriture pleine de surprises et de saveurs. Nadine
Le Triskele… un endroit magique.
J’ai passé un séjour merveilleux de 3 jours, comme dans une bulle de bien-être et de sérénité.
Un ressourcement dans un lieu très beau.
Mais le plus important ce fut les liens tissés avec toutes les personnes présentes.
Merci à Claire de nous avoir rassemblées et enveloppées de son aura et de sa bienveillance pour chacune.
Et merci à Marie-Jo pour ses cours de pilates et de danse qui nous ont régalées.
L’équipe cuisine aussi !’Héléne
Séjour d’une grande qualité relationnel avec Claire et Marie Josée qui permettent une parenthèse où règne la bienveillance et une eaux éléments de la nature. Merci
Marie Pascale
3 jours d'immersion dans cette belle Nature pour revenir à l' essentiel, du temps pour soi et des moments partagés avec de superbes personnes. J' en reviens à la fois apaisée et rechargée, le Vivant à l' honneur.
Merci Claire et Marie-Jo, et merci à toutes.
Christine
À part mon amie Michèle ,je ne connaissais personne ni même l endroit et quelle fut ma surprise de rencontrer Marie Josée, notre professeur de pilâtes et Claire notre merveilleuse hôtesse et passeuse d énergie !
J ai eu raison de me laisser porter par mon amie et je l en remercie jusqu'à a Rochepaule , la douceur et la qualité des cours de pilâtes étaient des moments uniques pour se retrouver face à soi son corps , baignés par cette bienveillance et la chaleur d un poêle à bois à l unisson des personnes. Merci Marie Josée pour ton infinie gentillesse et pour cette chorégraphie .
Les randonnées dans la forêt si chère à Claire étaient d une rare intensité .
Comment écouter la nature les arbres et nos perceptions ? S accorder ces moments qui nous apprennent tant sur nous et la nature .
Et l énergie des lieux…Merci Claire pour ta douceur, ta clairvoyance, et ton humour .
Merci à cette belle et tendre complicité qui vous unit et vos enseignements et aux belles rencontres que vous avez généré .
À très bientôt pour un prochain stage .
Cathy
Infos & réservation
Informations sur le stage et la réservation :
Marie Josée Guyon
https://www.marie-josee-guyon-sophrologie.fr/
contact@sophrologie-emergence.fr
tel 07 81 44 09 06
Informations sur l''hébergement et sa réservation :
Claire Verzi Marcon
06 60 97 21 47
Conditions de vente:
Pour valider votre inscription un acompte de 50% du prix de l'hébergement est demandé.
En cas de désistement, cet acompte est remboursable jusqu'à un mois avant la date d'entrée en stage.
Au delà de cette date, il sera conservé à titre de dédommagement.
En cas d'annulation de l'organisateur ou de l'hébergement (cas de force majeure), l'acompte vous sera intégralement remboursé








